Depresia

Ce este depresia?

Depresia este reprezentata de o serie de simtome cum ar fi: pierderea energiei si a interesului pentru activitatile zilnice, anhedonie, tristete, pierderea poftei de mancare, pierderi in greutate, dificultati in concentrarea atentiei, dificultati in luarea unor decizii, autocritica, sentimente de disperare,iritare, dureri fizice, izolarea de ceilalti si ideatie suicidara. Multe persoane depresive sunt si anxioase. Depresia este un fenomen foarte des intalnit; impreuna cu anxietatea , reprezinta tulburarile emotionale cele mai frecvente.

Nu exista un singur factor cauzator al depresiei, ci este determinata de mai multi factori. Acestia pot fi factori biochimici, interpersonali, comportamentali si cognitivi.

Exemple pentru factori cognitivi sunt diverse stiluri de gandire distorsionate si dezadaptative. Anumite stiluri de gandire pot cauza depresia, de pilda:

Gandurile automate disfunctionale:

Citirea gandurilor – “Ceilalti cred ca sunt un ratat(a)”

Prezicerea – “Voi fi respins”

Gandirea tot sau nimic – “Nimic nu imi face placere”

Reducerea importantei actiunilor pozitive – “Ceea ce am obtinut nu este un succes, oricine poate face asta.”

Interventia cognitiv-comportamentala a depresiei este o forma de interventie structurata, practica si foarte eficienta. Aceasta forma de terapie abordeaza depresia prin identificarea si disputarea comportamentelor si a stilurilor de gandire disfunctionale care cauzeaza si mentin depresia. Acest tip de terapie se axeaza pe gandurile si comportamentele actuale si pe schimbarea acestora. Prin interventia cognitiv-comportamentala putem invata cum sa gandim mai realist si sa ne simtim mai bine.