Psihoterapie individuala
Creierul uman are un potential incredibil, dar cel mai des nu reusim sa-l atingem deoarece, din obisnuinta, privim lucrurile doar intr-un anume fel.
A ramane blocat in vechile modele de gandire este limitativ!In cadrul sedintelor de psihoterapie individuala, terapeutul ghideaza pacientul sa-si identifice aceste blocaje ale gandirii, gandurile distorsionate pe care apoi sa le modifice, schimbandu-si astfel felul in care se simte.
Etapele psihoterapiei individuale comportamentale si cognitive sunt urmatoarele :
- Analiza problemei;
- Descrierea problemei la nivel cognitiv (cum gandesc), emotional si comportamental (ganduri autosabotante, comportamente disfunctionale care mentin starea de suferinta psihica);
- Dezvoltarea unui plan terapeutic
- Monitorizarea schimbarii.
Numeroase studii au evidentiat faptul ca terapia cognitiv-comportamentala este la fel de eficienta ca si tratamentul medicamentos in interventia depresiei, a anxietatii , atacurilor de panica, anxietatii de sanatate, anxietatii generalizate, a fobiilor , a osesiilor si a altor frici. Chiar mai mult, datorita faptului ca terapia cognitiv comportamentala poate fi invatata.
Psihoterapie online
Psihoterapia online este la fel de eficienta ca si terapia in cabinet.
Relatia terapeutica dintre psiholog/psihoterapeut si client este ceea ce conteaza!
Acesta relatie terapeutica poate fi stabilita si dincolo de orice ecran !
Vreau o programare